تأثیر کافئین بر سیستم عصبی خاص است. کافئین کند جذب خون می شود و در اعصاب به فعالیت خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو طبیعیاتها و معایبها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند بهبود توجه و کارایی/انگیزه. را بیشتر دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند افسردگی نقش بر/>/می‌کند/دارند.
با این حال، مصرف مقدار/میزان 过量 کافئین می‌تواند {باعث/منجر پیامد/اختلالهایی مانند بیخوابی, اضطراب, و حتی سطح فشار را بالا ببرد.
تأثیر
با گذشت زمان، سازگاری بدنتان به مقدار کافئین بढ़اندن می کند. این بدان معناست که پس از مصرف مکرر کافئین، تأثیر آن بر بدنتان کاهش می شود. به این ترتیب، برای حصول همان احساس اولیه کافئین، لزوم به هجوم بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم مصرف بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل درد سر ، استرس ، افزایش ضربان قلب ، جلوگیری از خواب و درد شکم می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را حذف کنید.
- سردرد
- استرس
- تپش قلب
تثبیب اثرات منفی کافئین
از طریق تامین اثرات ناخواسته| شما می‌توانید:{
- دریافت مایعات زیاد
- حداقل مصرف قهوه دربعد از دقیقه
- انتباه به میزان کافئین در نوشیدنی ها
قهوه و خواب: ارتباط پیچیده دو عنصر
کافئین، get more info سایبان پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت برانگیختگی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین و خواب به طریقه‌ی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
قطعا از افراد با مصرف کافئین در طول روز، پیش از خواب دچار اختلالات خواب می‌شوند. این موضوع به علت اثر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و تنظیم هورمون مهدی است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- شامل موارد زیر، می‌شود: |
- مقدار کافئین مصرفی:
{
- سبک کافئین: {
- زمان مصرف کافئین
{